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菲乐娱乐客户端 - 春天来了,该给宝宝补钙了!?宝宝真的缺钙么?

点击:1644次2020-01-11 18:21:38

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菲乐娱乐客户端,盼望着,盼望着,春天来了,阳光充足,花花草草开始快速成长。小朋友也在春天快速成长,大人们都在讨论着:春天来了,该给宝宝补钙了。

可是为什么要在春天补钙呢?可能是吸收更好,可能是春天需要更多的钙,可能……,那春天到底有没有必要补钙?答案是:看个人。需要补钙的宝宝,一年四季都可以补。不需要补钙的宝宝,一年四季都不用补,当然包括春天!

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所以,补钙不用关心季节,春天也不一定非要补钙!

天天喊着补钙,宝宝真得有那么缺钙吗?关于补钙平时应该注意什么呢?

首先我们要知道,钙对人体很重要,是人体必不可少的常量元素。钙摄入的渠道相当丰富,宝宝可以从母乳、配方奶获取,其他人群可以通过奶制品和大多数食材中获取充足的钙。

1、孩子到底缺不缺钙

6个月左右宝宝钙来源只能靠母乳和配方奶。宝宝一天大约需要1000毫升母乳,摄入钙在200-300毫克。只要能保证哺乳期妈妈的钙摄入足够,宝宝基本上是不会缺钙的。

一般配方奶每100毫升中含钙约50-60毫克。0-6个月的宝宝每天喝500-1000毫升,因此钙摄入量在200-600毫克,也是妥妥的。

等到了六个月后,宝宝就可以适当添加辅食,钙的来源就可以从母乳或配方奶及辅食中获取。

一岁以后,随着宝宝辅食的增加,牛奶、豆制品、鱼类、蔬菜、都可以提供大量的钙。

两岁后的宝宝钙需求为每日700-1300毫克,一杯牛奶中含有约300毫克的钙质,是含钙最丰富、最易吸收、又最方便食用的钙来源。

所以,只要能保证宝宝在适当的月龄或年龄,母乳或配方奶管够,饮食搭配丰富均衡。钙的摄入量都是完全满足孩子需求的!

2、既然不缺钙,为什么又都在给孩子补钙?

就算很多家长明白自己家小孩不缺钙,但看到别人家的孩子都在补钙,就自己家孩子不补,心里实在不踏实啊!

和报补习班或兴趣班是一个道理,别人家孩子都报了各种补习班、兴趣班,就会想要不要给自己家孩子也报一个?这是大人的“病态心理”,不在乎孩子实际情况,只图个心里踏实!而且很多商家也打着春天要补钙的旗号,鼓动家长们给宝宝补钙。

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3、若孩子真缺钙,应注意维生素d的摄入

如果孩子真得缺钙,这可能意味着他的饮食结构出现重大问题,也可能是因为某些疾病或服药影响钙吸收,最可能的原因还是缺乏维生素d。

家长需要明白,维生素d的活性成分可以促进小肠粘膜的钙的吸收,从而促进钙在骨骼的沉积。另外,还可以增加肾小管对钙的吸收,有利于骨骼钙化。

所以,维生素d不足或缺乏,是造成钙缺乏的重要因素。

晒太阳可以促进维生素d的合成,但目前不建议刻意通过晒太阳,来补充维生素d。补充维生素d还应以食物为主。对于两岁之前的宝宝,食物的摄取范围较小,建议以维生素d补充剂为主。

如果发现宝宝缺钙严重,家长应及时检查宝宝是否有其他疾病,或饮食搭配是否不均衡。

4、怎样才能保证孩子不缺钙?

对于小宝宝鼓励母乳喂养,母乳是婴儿钙的优质来源。只要母乳充足,婴儿钙营养就足够;充分的配方粉喂养仍可提供充足的钙营养。

2岁之前以母乳喂养为主的宝宝要注意补充维生素d。要规律的给宝宝补充维生素d或哺乳期妈妈适当补充维生素d。

而且建议所有的婴儿、幼儿、青少年都要补充维生素d,方式是多样的,可通过适当户外活动、维生素补充剂、食物。

平时多带孩子去户外玩耍,除了可以多晒太阳,还可以增强免疫系统;在饮食上面,食物种类尽量丰富平衡,豆类食品、深色绿叶蔬菜都要吃,每天足够的牛奶……

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